B-Glucan (Bd-Glucan)

    Contents

Was ist B-Glucan (B-d-Glucan) 

β-Glucan (Beta-Glucan oder Beta-d-Glucan) ist ein Polysaccharid, das natürlicherweise in den Zellwänden von Getreide, Bakterien und Pilzen vorkommt. B-Glucan hat nicht nur einen Nährwert als Quelle löslicher Ballaststoffe, sondern hat auch aufgrund der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch seinen Verzehr erhalten können, großes Interesse geweckt.

 

Von allen Ballaststoffen sind ihre gesundheitlichen Vorteile die am besten erforschten und am besten dokumentierten, und die Verwendung von gesundheitsbezogenen Angaben mit β-Glucan-haltigen Lebensmitteln wurde in mehreren Ländern genehmigt, darunter Kanada, die Vereinigten Staaten von Amerika, Schweden, Finnland und die Vereinigten Staaten von Amerika Vereinigtes Königreich [3]. Darüber hinaus wurden nach dem Verzehr einer Ernährung, die reich an β-Glucan ist, keine Nebenwirkungen beim Menschen gemeldet, während sich die Vorteile bei regelmäßigem Verzehr häufen [4].

Lebensmittel, die B-Glucan enthalten

Pilze, Hafer, Gerste, Algen und Algen sind sehr reich an B-Glucan.
Alternativ sind auch Weizen und Roggen gute Quellen.

Anwendungen und Vorteile

Die regelmäßige Einnahme von B-Glucan hat folgende Wirkung auf Ihren Körper:



1. Es verbessert IhreBlutzucker undInsulin Ebenen.

Durch die Verlangsamung der Verdauung verringert B-Glucan die Freisetzung von Zucker in Ihren Blutkreislauf und minimiert die Freisetzung von Insulin.
Dies ist sehr wichtig, weil es Ihnen helfen wirdpflegen KonstanteEnergie Levels ohne Spitzen und Abstürze.

2. Es senkt dieSchlecht Cholesterinspiegel (LDL) beim Anhebengut Cholesterinspiegel HDL.

B-Glucan bildet in Ihrem Verdauungstrakt ein dichtes Gel, das sich ansammeltSchlecht Cholesterin, während es sich durch Ihr Verdauungssystem bewegt, seine Aufnahme verhindert und es aus Ihrem Körper eliminiert.

Gut Cholesterin ist der Baustein von Testosteron, was bedeutet, dass Sie Cholesterin benötigen, um Testosteron zu produzieren. Obwohl Testosteroneffekte bei Männern deutlicher nachweisbar sind als bei Frauen, sind sie für beide Geschlechter ähnlich wichtig.
Testosteron ist ein Hormon mit einer wichtigen Rolle in unserem Körper. Es verbessert IhreVertrauen, Sexualtrieb, Muskelgröße sowie Kraft und Knochenstärke. Also ausreichend gesunde Fette in Kombination mit a zu essenB-Glucan-reiche Ernährung verfügt über alle notwendigen Komponenten, damit Sie einen dramatischen Unterschied in der Art und Weise, wie Sie sich fühlen und leisten, erzielen.

3. Machen Sie Ihr Immunsystem stark effizient stärker, undSchneller im Umgang mit Bedrohungen.

B-Glucan verstärkt dieEmpfänglichkeit und Funktion von Immunzellen, die sowohl die humorale als auch die zelluläre Immunität stimulieren. Versuche am Menschen haben gezeigt, dass eine Vorbehandlung mit B-Glucan sowohl vor Infektionen schützt als auch die Genesung von verschiedenen Arten von Verletzungen beschleunigt.

Wo kann man B-Glucan kaufen?

Lebensmittel

Wenn Sie Ihre B-Glucan-Zufuhr erhöhen möchten, ohne Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, können Sie dies tun, indem Sie einfach die Aufnahme von Hafer, Pilzen, Gerste, Algen oder Algen erhöhen.
Da Haferflocken am einfachsten zuzubereiten sindHierist eine große Liste mit 50 leckeren Haferflocken-Rezepten.

Pilzliebhaber werfen einen Blick aufdiese10 Rezepte oder erwägen Sie, Ihr Kaffeeritual mit leckeren aufzuwertenmit Pilzen angereicherter Kaffee.

Ergänzungen

Für diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen, hier sind ein paar der am besten bewerteten bei Amazon:

  1. Glucan-Elite
  2. Jetzt B-Glucan
  3. Transferpunkt B-Glucan
  4. INR Wellness B-Glucan

 

Tiefenanalyse (Versuche und Studien)

  • Blutzucker- und Insulinspiegel

1.1 Reduzierte Insulinreaktionen wurden durchweg nach Einnahme von β-Glucan beobachtet [16, 17-19]. Mehrere Mechanismen wurden vorgeschlagen, um die Glukose- und Insulin-senkenden Wirkungen von β-Glucan zu erklären. Einer der Mechanismen beinhaltet die Fähigkeit von B-Glucan, viskose Lösungen zu bilden. Eine verzögerte Magenentleerung tritt mit erhöhter Verdauungsviskosität auf [20-22], was die nachfolgende Verdauung und Resorption verlangsamt [23]. Zusammenfassend spielt β-Glucan aufgrund seiner Viskosität und Fermentierbarkeit eine bedeutende schützende Rolle gegen Insulinresistenz.

1.2 Eine an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass die Auswirkungen chronischer Der Verzehr von Chitin-Glucan aus einer Pilzquelle verbesserte die metabolischen Veränderungen des Wirts, die durch eine fettreiche Ernährung bei Mäusen induziert wurden [13]. (Chitin-Glucan ist ein Polysaccharid, das in Pilzzellwänden vorkommt.)In dieser speziellen Studie verringerte Chitin-Glucan unabhängig von der Kalorienzufuhr die durch eine fettreiche Ernährung induzierte Körpergewichtszunahme, die Fettmassenentwicklung und die Glukoseintoleranz. Diese vorteilhaften Wirkungen wurden hauptsächlich der Wiederherstellung der Zusammensetzung und/oder Aktivität von Darmbakterien zugeschrieben.

  • Cholesterin

2.1 B-Glucan hat eine faszinierende Fähigkeit, den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) zu senken und gleichzeitig den guten HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. [2, 14, 24].

HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein) ist als gutes Cholesterin bekannt. HDL nimmt das schlechte LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) aus Ihrem Blut und verhindert, dass es sich in Ihren Arterien ansammelt. (s. (LDL-Cholesterin ist als schlechtes Cholesterin bekannt, weil es zur Entwicklung und Ansammlung von Plaque an den Wänden Ihrer Arterien führt, was Ihre Chancen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.)[1]

2.2 Fütterung von Ratten mit einem Biopolymer(B-Glucan ist ein Biopolymer) isoliert aus submerser Myzelkultur des Lion's Mane-Pilzes in einer Dosis von 200 mg/kg Körpergewicht reduzierte signifikant konzentrationsabhängig Plasma-Gesamtcholesterin (32,9 %), schlechtes Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin (45,4 %), Triglyceridspiegel (34,3 %) und den atherogenen Index (58,7 %) und einen erhöhten HDL-Cholesterinspiegel (31,1 %) im Plasma im Vergleich zur Kontrolldiät.[15]

2.3 Die US Food and Drug Administration und Health Canada haben 3 g als wirksame Tagesdosis von Hafer-β-Glucan zur Senkung des Serum-LDL-Cholesterins akzeptiert [5, 25].

  • Immunsystem

3.1 Mehrere Studien haben die Fähigkeit von B-Glucan gezeigt, Menschen vor Infektionen zu schützen und die Genesung von verschiedenen Arten von Verletzungen zu beschleunigen. Der Mechanismus hinter diesem Prozess liegt in der Fähigkeit von B-Glucan, die Reaktionsfähigkeit und Funktion von Immunzellen zu verbessern und sowohl die humorale als auch die zelluläre Immunität zu stimulieren [6].

3.2  In-vivo-Studien (Studien an lebenden Organismen) zu den Reaktionen auf pathogene Infektionen bei Tieren beobachtet habenerhöhte mikrobielle Clearance und reduzierte Sterblichkeit bei tödlich infizierten Tieren bei Exposition gegenüber β-Glucanen [7, 8]

3.3 Drei klinische Studien zeigten, dass die Vorbehandlung von chirurgischen Hochrisikopatienten mit intravenös verabreichtem Hefe-β-(1,3; 1,6)-D-Glucan die Infektionsinzidenz verringerte, die Aufenthaltsdauer auf der Intensivstation verkürzte und die Überlebensrate im Vergleich zu a Kochsalz-Placebo-Injektion [911]. 

3.4 Darüber hinaus stellten Forscher in einer 2009 veröffentlichten Studie über die immunmodulatorischen Wirkungen von aus Hefe gewonnenen β-Glucanen gegen Asthma und andere allergische Erkrankungen bei 612-jährigen Kindern eine Verringerung der Asthmareaktionen bei Kindern fest, denen β-Glucane verabreicht wurden. Dies zeigte, dass β-Glucane zur Behandlung von allergischen und entzündlichen Erkrankungen eingesetzt werden könnten [12]..

 

Verweise:

[1] https://www.webmd.com/cholesterol-management/qa/whats-the-difference-between-good-and-bad-cholesterol

[2] L. Brown, B. Rosner, W. W. Willett und F. M. Sacks, Cholesterinsenkende Wirkungen von Ballaststoffen: eine Metaanalyse, American Journal of Clinical Nutrition, vol. 69, Nr. 1, S. 3042, 1999.99.

[3] C. M. Ripsin, J. M. Keenan, D. R. Jacobs et al., Haferprodukte und Lipidsenkung: eine Metaanalyse, Journal of the American Medical Association, vol. 267, Nr. 24, S. 33173325, 1992.92.

[4] J. Hallfrisch und K. M. Behall, Physiologische Reaktionen von Männern und Frauen auf Gersten- und Haferextrakte (nu-trimX). I. Atemwasserstoff, Methan und Magen-Darm-Symptome, Cereal Chemistry, vol. 80, Nr. 1, S. 7679, 2003.03.

[5] P. J. Wood, Getreide-B-Glucane in Ernährung und Gesundheit, Journal of Cereal Science, vol. 46, S. 230238, 2007.07.

[6] V. Vetvicka, B. Dvorak, J. Vetvickova u. 40, Nr. 4, S. 291298, 2007.007.

[7] G. Hetland, N. Ohno, I. S. Aaberge und M. Løvik, Schutzwirkung von β-Glucan gegen systemische Streptococcus pneumoniae-Infektion bei Mäusen, FEMS Immunology and Medical Microbiology, vol. 27, Nr. 2, S. 111116, 2000.0. 

[8] S. Saegusa, M. Totsuka, S. Kaminogawa und T. Hosoi, Candida albicans und Saccharomyces cerevisiae induzieren die Interleukin-8-Produktion aus Darmepithel-ähnlichen Caco-2-Zellen in Gegenwart von Buttersäure, FEMS Immunology and Medical Mikrobiologie, Bd. 41, Nr. 3, S. 227235, 2004.04.

[9] TJ Babineau, A. Hackford, A. Kenler et al., Eine multizentrische, doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Phase-II-Studie mit drei Dosierungen eines Immunmodulators (PGG-Glucan) bei Hochrisiko-Operationspatienten, Archiv der Chirurgie, Bd. 129, Nr. 11, S. 12041210, 1994.4. 

[10] TJ Babineau, P. Marcello, W. Swails, A. Kenler, B. Bistrian und RA Forse, randomisierte Phase-I/II-Studie zu einem Makrophagen-spezifischen Immunmodulator (PGG-Glucan) bei chirurgischen Hochrisikopatienten, Annalen der Chirurgie, Bd. 220, Nr. 5, S. 601609, 1994.94.

[11] E. P. Dellinger, T. J. Babineau, P. Bleicher et al., Wirkung von PGG-Glucan auf die Rate schwerer postoperativer Infektionen oder Todesfälle, die nach Hochrisiko-Magen-Darm-Operationen beobachtet werden, Archives of Surgery, vol. 134, Nr. 9, S. 977983, 1999.99.

[12] R. Nicolosi, S. J. Bell, B. R. Bistrian, I. Greenberg, R. A. Forse und G. L. Blackburn, Plasmalipidveränderungen nach Supplementierung mit β-Glucan-Fasern aus Hefe, American Journal of Clinical Nutrition, vol. 70, Nr. 2, S. 208212, 1999.9. 

[13] AM Neyrinck, S. Possemiers, W. Verstraete, F. De Backer, PD Cani und NM Delzenne, Dietary modulation of clostridial cluster XIVa darmbacteria (Roseburia spp.) by chitin-glucan fiber Improves hostmetabolic changes induced by fettreiche Ernährung bei Mäusen, Journal of Nutritional Biochemistry. Im Druck.. 

[14] M. Sierra, J. J. Garcıa, N. Fernandez et al., Therapeutische Wirkungen von Psyllium bei Patienten mit Typ-2-Diabetes, European Journal of Clinical Nutrition, vol. 56, Nr. 9, S. 830842, 2002.002. 

(15) Yang, B.K.; Park, J. B.; Song, C. H. Hypolipidämische Wirkung eines Exo-Biopolymers, das aus einer untergetauchten Myzelkultur von Hericium erinaceus hergestellt wird. Biosci., Biotechnol., Biochem. 2003, 67, 12921298..

[16] Y. Granfeldt, L. Nyberg und I. Bjorck, Müsli mit 4 g Hafer-β-Glucanen senkt die Glukose- und Insulinreaktionen nach einer Brotmahlzeit bei gesunden Probanden, European Journal of Clinical Nutrition, vol. 62, Nr. 5, S. 600607, 2008.008.

[17] I. Bjorck, H. Liljeberg und E. Ostman, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, British Journal of Nutrition, vol. 83, Nr. 1, S. S149 S155, 2000.2000.

[18] R. Chandra und R. A. Liddle, Cholecystokinin, Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity, vol. 14, Nr. 1, S. 6367, 2007.07.

19] E. J. Beck, S. M. Tosh, M. J. Batterham, L. C. Tapsell und X. F. Huang, Hafer-β-Glucan erhöht den postprandialen Cholecystokininspiegel, verringert die Insulinreaktion und verlängert das subjektive Sättigungsgefühl bei übergewichtigen Personen, Molecular Nutrition and Food Research, vol. 53, Nr. 10, S. 13431351, 2009.09.

[20] J. T. Braaten, P. J. Wood, F. W. Scott, K. D. Riedel, L. M. Poste und M. W. Collins, Hafergummi senkt Glukose und Insulin nach einer oralen Glukosebelastung, American Journal of Clinical Nutrition, vol. 53, Nr. 6, S. 14251430, 1991.91.

[21] L. Marciani, P. A. Gowland, R. C. Spiller et al., Wirkung von Mahlzeitviskosität und Nährstoffen auf Sättigung, intragastrische Verdünnung und Entleerung, bewertet durch MRI, American Journal of Physiology, vol. 280, Nr. 6, S. G1227G1233, 2001.01.

[22] G. Darwiche, O. Bjorgell und L. O. Almer, Die Zugabe von Johannisbrotkernmehl, aber nicht von Wasser, verzögerte die Magenentleerungsrate einer halbfesten Nährstoffmahlzeit bei gesunden Probanden, BMC Gastroenterology, vol. 3, Artikel 12, 2003.003.

[23] C. A. Edwards, I. T. Johnson und N. W. Read, Verlangsamen viskose Polysaccharide die Absorption durch Hemmung der Diffusion oder Konvektion, European Journal of Clinical Nutrition, vol. 42, Nr. 4, S. 307312, 1988.988.

[24] S. S. Abumweis, S. Jew und N. P. Ames, Beta-Glucan aus Gerste und seine lipidsenkende Kapazität: eine Metaanalyse randomisierter, kontrollierter Studien, European Journal of Clinical Nutrition, vol. 64, Nr. 12, S. 14721480, 2010.10.

[25] Health Canada: Oat Products and Blood Cholesterol Lowering, Summary of Assessment of a Health Claim about Oat Products and Blood Cholesterol Lowering, http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/alt-Formats/pdf /label-etiquet/claims-reclam/assess-evalu/oat avoine-eng.pdf


84 Bemerkungen


  • 1win_Kazan_peday

    Доброго дня! Мы рады приветствовать вас на страницах главного сайта об азартных играх!

    Сегодня в результате высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать информационным партнерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков в своих казино.
    При этом каждый азартный клуб пытается предоставить что-то особенное в своих условиях сотрудничества.
    Так например, ускоренный процесс обналичивания денежных средств.
    Для новичков этот процесс является очень важным. Из-за этого успешные игроки выбирают онлайн казино с быстрыми выводами.
    Дополнительно, важным фактором являяется наличие у казино широкого ассортимента игровых слотов.
    Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.

    Если примите решение самолично искать казино, обязательно обратите внимание на рейтинг выбранного информационного портала.
    Мы советуем вам игровое казино: 1вин
    Давайте посмотрим подробнее данную площадку.
    Главным приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
    огромный спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность выиграть большой куш!
    Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без больших вложений, и начать побеждать уже сегодня.
    В начале вам требуется найти игровую стратегию. На сайте 1 win вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
    Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
    К примеру, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

    Также, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
    1вин всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

    Заходи к нам на бк и побеждай уже сейчас!


  • gamesellru

    https://gamesell.ru/gkey/3019241


  • 1win_izhevsk_Nuh

    Доброго времени суток! Мы рады видеть вас на страницах нашего портала об азартных играх!

    В настоящее время в результате большой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков в своих казино.
    При этом каждая азартная площадка пытается иметь что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
    Так например, упрощенный процесс вывода денежных средств.
    Новичку этот факт является наиболее важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе казино с мгновенными выплатами.
    Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного ассортимента игровых автоматов.
    Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.

    в случае вы решите самостоятельно проводить поиск казино, то обязательно смотрите на рейтинг выбранного игрового портала.
    Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 win Ижевск
    Давайте посмотрим подробнее данную площадку.
    Исключительным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
    Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть солидный выигрышь!
    Хорошая комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без огромных вложений, и начать выигрывать уже сегодня.
    В начале вам требуется найти игровую тактику. На сайте 1вин вы сможете найти оптимальную тактику на любой вкус!
    Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
    К примеру, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

    Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
    1 win Ижевск всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

    Заходи на игровой сайт и выигрывай уже сейчас!


  • 1win_ekbrog

    Доброго дня! Рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!

    Наданный момент из-за большой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предоставлять партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
    При этом каждое казино пытается иметь нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
    Например, ускоренный процесс вывода денежных средств.
    Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выводами.
    Также, важным процессом являяется наличие у интернет казино большого выбора игровых автоматов.
    Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная интернет площадка не является мошейническим сайтом.

    Если решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, неприменно обратите внимание на репутацию выбранного игрового портала.
    Мы советуем вам игровое казино: 1 вин Екатеринбург
    Давайте рассмотрим подробнее данную площадку.
    Весомым приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
    огромный спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность забрать большой куш!
    Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших затрат, и начать побеждать уже сейчас.
    Для начала вам требуется найти игровую стратегию. На сайте 1вин вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
    Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
    Так например, мы не советуем изначально играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

    Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в казино.
    1 вин всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

    Заходи на бк и побеждай уже сейчас!


  • vavadaUrift

    Добрый день!

    В материалах данного поста мы хотим ознакомить вас с интернет-казино vavadacaz.ru. вавада казино официальный сайт представляет из себя игровую площадку с большим разнообразием игровых автоматов.

    Компания была создана в 2016 году. С самого начала своей деятельности площадка www.vavadacaz.ru радует своих пользователей простым дизайном и приятными выигрышами.

    Для новичков площадка vavada приготовила множество бонусов, с которыми игровой процесс покажется одним удовольствием!

    На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, поэтому любой пользователь останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.

    На сегоднящний день было разработано множество вспомогательных сайтов, которые призваны ознакомить пользователей с деятельностью казино вавада. Таким сайтом является площадка:www.vavadacaz.ru. Создатели данного ресурса выложили игрокам все тайны казино vavada.

    Для любителей ставок на спорт вавада казино официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.

    У казино vavadacaz.ru есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал портала vavada регулярно пополняется
    новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

    Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании вавада. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино вавада – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.vavadacaz.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

    вавада официальный сайт казино официальный – попробуй прямо Сейчас!


Hinterlassen Sie einen Kommentar